Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling bikin kesal. Munculnya bisa tiba-tiba, sakit, dan kadang meninggalkan bekas yang sulit hilang. Untungnya, ada banyak cara simpel dan efektif untuk mencegah jerawat muncul, asalkan dilakukan dengan konsisten. Di artikel ini, aku bakal bahas cara-cara yang benar, mudah, dan pastinya aman buat menjaga wajah tetap bersih dan bebas jerawat.

1. Rutin Membersihkan Wajah dengan Cara yang Tepat

Membersihkan wajah itu wajib, tapi caranya juga harus benar. Kesalahan kecil seperti menggosok wajah terlalu keras atau pakai sabun yang nggak cocok bisa bikin kulit iritasi dan makin rentan jerawat.

Gunakan Facial Wash yang Sesuai Jenis Kulit

Kulit berminyak butuh pembersih dengan kandungan yang bisa mengontrol minyak. Sementara itu, kulit kering lebih cocok dengan cleanser yang lembut dan melembapkan. Jangan asal pilih, karena sabun yang terlalu keras bisa merusak skin barrier.

Cuci Wajah Dua Kali Sehari

Cukup pagi dan malam saja. Terlalu sering mencuci wajah malah bisa memicu produksi minyak berlebih, yang berakhir dengan jerawat baru.

2. Hindari Menyentuh Wajah Sembarangan

Ini kebiasaan yang sering banget dilakukan tanpa sadar. Tangan kita penuh bakteri, dan ketika menyentuh wajah, bakteri itu bisa pindah ke kulit dan menyumbat pori-pori.

Biasakan Tangan Bersih

Kalau memang harus menyentuh wajah, misalnya saat skincare, pastikan tangan benar-benar bersih.

Stop Memencet Jerawat

Memang menggoda, tapi memencet jerawat bisa bikin infeksi makin parah dan memunculkan noda hitam yang sulit hilang.

3. Jaga Kebersihan Barang yang Menyentuh Wajah

Ponsel, sarung bantal, handuk, bahkan kuas makeup bisa jadi sarang bakteri kalau jarang dibersihkan.

Rutin Ganti Sarung Bantal

Idealnya seminggu sekali. Sarung bantal yang kotor bisa memindahkan minyak dan keringat ke wajah—kombinasi sempurna untuk jerawat.

Bersihkan Layar Ponsel

Kita sering menempelkan ponsel ke pipi. Kebayang kan betapa kotornya kalau nggak pernah dibersihkan?

Cuci Kuas Makeup

Setidaknya seminggu sekali untuk mengurangi penumpukan bakteri dan minyak.

4. Gunakan Skincare yang Tepat dan Nggak Berlebihan

Skincare itu penting, tapi memakai terlalu banyak produk sekaligus bisa membuat kulit iritasi.

Pilih Produk Non-Comedogenic

Produk non-comedogenic diformulasikan supaya nggak menyumbat pori-pori. Cocok banget buat yang rentan jerawatan.

Perhatikan Kandungan Anti-Acne

Beberapa bahan seperti salicylic acid, niacinamide, atau tea tree oil bisa membantu mencegah jerawat. Tapi jangan langsung pakai semua—kenali dulu kondisi kulitmu.

Gunakan Moisturizer Walau Kulit Berminyak

Banyak yang salah paham dan merasa kulit berminyak nggak butuh pelembap. Padahal, kalau kulit terlalu kering, tubuh justru memproduksi minyak lebih banyak.

Baca Juga:
6 Penyebab Jerawat di Wajah dari Kebiasaan yang Sering Kita Hiraukan!

5. Jaga Pola Makan dan Gaya Hidup

Apa yang kita makan berpengaruh besar terhadap kondisi kulit. Sama halnya dengan pola tidur dan tingkat stres.

Kurangi Makanan Tinggi Gula

Gula bisa memicu produksi minyak berlebih dan inflamasi. Bukan berarti harus berhenti sama sekali, tapi kurangi saja porsinya.

Perbanyak Sayur dan Buah

Vitamin dan antioksidan membantu kulit lebih sehat dan kuat dari dalam.

Cukup Tidur

Kurang tidur bisa memicu stres, dan stres bisa memicu hormon yang menyebabkan jerawat.

Minum Air yang Cukup

Kulit yang terhidrasi lebih sehat dan tidak mudah meradang.

6. Lindungi Kulit dengan Sunscreen

Banyak orang yang punya jerawat tapi takut pakai sunscreen karena merasa bakal bikin kulit makin berminyak. Padahal, sinar UV justru bisa memperparah peradangan dan meninggalkan bekas hitam.

Gunakan Sunscreen Minimal SPF 30

Pilih sunscreen dengan tekstur yang ringan, gel, atau water-based supaya nyaman untuk kulit berminyak.

Aplikasikan Secara Rutin

Terutama kalau kamu banyak beraktivitas di luar ruangan. Reapply setiap 3–4 jam kalau perlu.

7. Hindari Stres Berlebihan

Kedengarannya sepele, tapi faktor mental punya pengaruh besar pada kesehatan kulit. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang bisa memicu produksi minyak berlebih.

Coba Aktivitas untuk Relaksasi

Meditasi, olahraga ringan, atau sekadar me time bisa membantu mengurangi stres.

8. Rutin Eksfoliasi, Tapi Jangan Terlalu Sering

Eksfoliasi membantu mengangkat sel kulit mati dan mencegah pori tersumbat. Tapi kalau berlebihan, kulit malah jadi sensitif dan rentan jerawat.

Pilih Jenis Eksfoliasi yang Sesuai

  • Chemical exfoliant seperti AHA/BHA cocok untuk kulit yang sering berjerawat.

  • Physical exfoliant lebih cocok dipakai sesekali, karena partikel scrub bisa membuat kulit iritasi kalau digunakan terlalu sering.

Gunakan 1–2 Kali Seminggu

Cukup untuk menjaga kulit tetap bersih tanpa membuatnya over-exfoliated.

9. Hindari Makeup Terlalu Tebal

Makeup tebal mudah menyumbat pori, apalagi kalau digunakan seharian. Belum lagi kalau membersihkannya kurang maksimal.

Gunakan Makeup yang Ringan

BB cream atau tinted moisturizer bisa jadi pilihan yang lebih aman dibanding foundation full coverage.

Selalu Bersihkan Makeup Sebelum Tidur

Jangan pernah tidur dengan makeup, karena ini salah satu pemicu jerawat paling besar.

10. Konsisten dan Sabar dalam Merawat Kulit

Perawatan kulit itu bukan hal yang bisa bekerja dalam semalam. Kamu butuh konsistensi dan kesabaran. Setiap orang punya kondisi kulit yang berbeda, jadi jangan bandingkan progresmu dengan orang lain.

Kalau kamu mengikuti tips-tips di atas secara rutin, besar kemungkinan jerawat akan jauh lebih jarang muncul. Kuncinya adalah memahami kulitmu sendiri, menggunakan produk yang tepat, dan menjaga kebersihan sehari-hari. Kulit sehat itu bukan soal mahalnya produk, tapi bagaimana kamu merawatnya dengan benar. Semoga bermanfaat!